Leitung: Anke Schröder
Bodyshape
– ein kraft- und gesundheitsorientiertes Training
– Übungen zur Kräftigung der Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln stehen im Vordergrund
– Ganzkörperübungen, bei denen eine höhere Anforderung an die Koordination gestellt wird
– Isolationsübungen für einen bestimmten Muskelbereich (das können auch mal die Schultern oder Knie sein)
– abwechslungsreiche Gestaltung jedes einzelnen Kurses, so gibt es z.B. jeden ersten Mittwoch im Monat Tabata, auch HIIT Training genannt (ein hochintensives Intervalltraining, auch hier zur Kräftigung der Muskulatur, aber auch zur Steigerung des Stoffwechsels, Verbesserung der Herz-, Kreislauf-Gesundheit etc.)
Allgemeine Zielsetzung des Kurses: Verbesserung der Körperform gesteigerte Kraftausdauer der genannten Muskelgruppen
Zeit: Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Pokalsaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Probestunde kostenfrei!
KSA-Nr: 33
Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.