Leitung: Lena Bankmann
Ganzkörpertraining – Muskelkräftigung
Die Bedeutung von Muskulatur für unseren Körper, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist nicht zu unterschätzen! In den Muskeln finden viele Stoffwechselprozesse statt, sie sorgen für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und mentale Ausgeglichenheit. Krankheiten wie Osteoporose oder Diabetes kann durch regelmäßiges Krafttraining vorgebeugt werden.
Dieser Kurs bietet ein intensives Ganzkörpertraining. Alle Muskeln (Beine, Bauch, Rücken, Arme…) werden mit funktionellen Übungen trainiert. Wir arbeiten vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, ggf. aber auch mit Kleingeräten wie Hanteln oder Tubes, um das Training abwechslungsreich und fordernd zu halten. Spaß und Muskelkater garantiert!
Zeit: Donnerstag 14:00 – 15:00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Probestunde kostenfrei!
KSA-Nr: 12
Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.