Leitung: Christine Marx

Eine gute Figur ist schön und gesund…Und sie ist kein Zufall…Mit dem richtigen, regelmäßigen Training ist ein wohlgeformter Körper greifbar nah.
Die wirksamsten Trainingsmethoden und Übungen für Bauch, Beine und Po werden in diesem Angebot vermittelt.

Zeit: Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 25

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.

 Leitung: Dagmar Wickert

Sie suchen einen Ausgleich zu Ihrem Alltag? Egal ob im Büro oder im Haushalt, oft wird unser Körper sehr einseitig belastet und zeigt hier und da Anzeichen von Verspannung, Erschöpfung und Schmerz.

Hier erwartet Sie ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele mit Übungen (auch Entspannungsübungen) die Ihnen helfen sollen die Belastungen des Alltags besser und gesünder zu bewältigen.

Mit Spaß, gezielter Gymnastik und vielen Bewegungsspielen kräftigen Sie Ihre Muskulatur, erhöhen Ihre Ausdauer und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Am Ende der Stunde erleben Sie wohltuende Dehnungs- Und Entspannungsübungen.

Bewegung fördert nicht nur die Gesundheit und Fitness – sie sorgt auch für mehr Spaß am Leben.

Diese Gruppe ist auch besonders für Frauen geeignet, die seit langer Zeit keine Gymnastik mehr gemacht haben.

Zeit: Donnerstag 17:30 – 18:00 Uhr

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 44

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.

 Leitung: Jutta Schultz

AROHA ist ein Gesundheitsangebot, das Körper und Geist trainiert und der Seele Wohlbefinden bereitet.

AROHA lebt vom ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die speziell aufbereitet Musik im 3/4 Takt zeichnet sich durch ausdrucksstarke und mitreißende Rhythmen aus.

AROHA ist inspiriert vom HAKA(Kriegstanz der Maori aus Neuseeland), vom traditionellen KungFu bzw. TaiChiElementen. Beim Haka wird die herrausragendeKraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert. KungFu beinhaltet kraftvolle Aktionen wie das Kicken oder Schläge mit der offenen Hand. TaiChi-Elemente sorgen für runde, fließende Bewegungen.

AROHA ist das perfekte Herz-Kreislauftraining für Alle: Jüngere, Ältere, Neueinsteiger, Fortgeschrittene. Bei unkomplizierten, intensiven, gelenkschonenden Bewegungsabläufen wird die Bein- und Gesäßmuskulatur gefestigt und Fett verbrannt.

AROHA inspiriert und bedeutet Freude pur!

Für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels geeignet

Zeit: Montag 18:00 – 19:00 Uhr

Ort: Kleiner Saal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 305

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.