KSA Nr.: 14
Kategorie: Fitnessangebote
Wochentage: Freitag
Trimester: 1. Trimester
Tag & Zeit: Freitag, 10:00
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Lee-Ann de Rouen
Einheiten: 13
Normal: 5,00
Ermäßigt: 4,50
Probestunde: 0,0

Freitag 10:00 - 11:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

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Leitung: Lee-Ann de Rouen

KSA-Nr: 14

1. Trimester 2023: 13 Stunden (2. Januar - 27. März) 

Teilnahmebeitrag: norm. 60,00 € , erm. -6,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag

Am 6. Januar findet eine kostenlose Schnupperstunde statt! Wir bitten um Voranmeldung!

Eine Stunde Mix aus Gymnastik und Aerobic – Fitness, Kondition und Wohlbefinden für den ganzen Körper sind garantiert - hier ist für jeden etwas dabei!

Von den Füßen, über Bauch/Beine/Po, Rücken, Arme bis hin zum Schulter-Nackenbereich – alle Muskelgruppen werden bearbeitet und gekräftigt. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt der Einsatz von Handgeräten (z.B. Hanteln, Theraband, Bälle und vieles mehr).

Ausdauereinheiten, manchmal ein Intervalltraining, manchmal eine kleine Schrittkombination, Muskelaufbau, Stretching - hier wird Abwechslung groß geschrieben. Wir halten den Geist fit, bringen den Körper zum Schwitzen, regen die Fettverbrennung nachhaltig an und sorgen für Spaß an der Bewegung!

Abgerundet wird das Training mit einem wohltuenden Stretching und/ oder Entspannungsübungen.

KSA Nr.: 13
Kategorie: Fitnessangebote
Wochentage: Donnerstag
Trimester: 1. Trimester
Tag & Zeit: Donnerstag, 15:10
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Lena Bankmann
Einheiten: 10
Normal: 5,00
Ermäßigt: 4,50
Probestunde: 0,0

Donnerstag: 15:10 - 16:10 Uhr

Treffpunkt: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Lena Bankmann

Leitung: Lena Bankmann

KSA-Nr: 13

1. Trimester 2023:  11 Stunden vom 12. Januar bis 30. März (in den Winterferien (2.2) entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 50,00 € , erm. -5,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

Raus aus dem Studio, weg von den Geräten – der neue große Fitness-Trend ist das Training in der Natur. Das Outdoor-Workout mit dem eigenen Körpergewicht macht mehr Spaß und ist gesünder.

Wir machen das ganze Jahr durch ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft. Dabei verbessern wir die Ausdauer, kräftigen alle großen Muskeln des Körpers und trainieren nebenbei noch Koordinationsfähigkeit und Balance. Bei allzu nassem Wetter besteht die Möglichkeit, das Training in den Gymnastikraum zu verlegen – es gibt also keine wetterbedingten Ausfälle.

Das Training findet auf dem Vereinsgelände statt, wo wir Rasenfläche, Laufbahn, Treppenstufen usw. nutzen, um von Woche zu Woche neue Schwerpunkte und Trainingsreize zu setzen.

Dieses Angebot ist ein Rundum-Paket, um wieder fitter und glücklicher durch Beruf, Alltag und Freizeit zu kommen. Es ist für alle Fitness-Level und Altersgruppen geeignet. Alle Übungen sind variierbar, so dass alle Teilnehmenden die für sie geeignete Schwierigkeitsstufe auswählen können. Das Einzige, was alle mitbringen sollten, sind die Bereitschaft, die eigenen Grenzen auszutesten und zu erweitern sowie natürlich die Freude an der Bewegung!

KSA Nr.: 21
Kategorie: Angebote für Kinder
Wochentage: Mittwoch
Trimester: 2. Trimester
Tag & Zeit: Mittwoch, 17:00
Trainingsort: kleiner Saal, 1. OG, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Yvonne Thiel
Einheiten: 8
Normal: 6,00
Ermäßigt: 5,50
Probestunde: 0
Ausgebucht: Angebot ausgebucht

Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr (AUSGEBUCHT!)

Veranstaltungsort: kleiner Saal (1. OG), Hatzfeldallee 29, 13509 Berlin

Thiel Yvonne

Leitung: Yvonne Thiel

KSA-Nr: 21 (findet vorerst nicht statt!)

2. Trimester 2022:  8 Stunden - vom 4. Mai bis 29. Juni (am 11. Mai entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 42,00 € , erm. -3,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

 

Bewegung schult die Wahrnehmung der Kinder. Dabei werden vor allen Dingen die Raumerfahrung, das Körperbewusstsein, das Koordinationsvermögen und der Gleichgewichtssinn gefordert und weiterentwickelt. ... Bewegung fördert den Stoffwechsel und so die Festigung der Knochen, die Entwicklung von Muskeln und Organen.

So werden in diesem Angebot motorische Fähigkeiten in spielerischer Form gefördert, Spaß an Bewegung vermittelt, die Wahrnehmung des Körpers geschult und damit schon frühzeitigen Haltungsschäden entgegengewirkt…

Altersgerechte Musik und Entspannungsübungen begleiten das gemeinsame Erleben in kleiner Runde…

Teilnahme maximal 10 Kinder

KSA Nr.: 27
Kategorie: Fitnessangebote
Wochentage: Mittwoch
Trimester: 2. Trimester
Tag & Zeit: Mittwoch, 18:00
Trainingsort: kleiner Saal, 1. OG, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Yvonne Thiel
Einheiten: 8
Normal: 5,00
Ermäßigt: 4,50
Probestunde: 0
Ausgebucht: Angebot ausgebucht

Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: kleiner Saal (1. OG), Hatzfeldallee 29, 13509 Berlin

Thiel Yvonne

Leitung: Yvonne Thiel

KSA-Nr: 27 (Angebot findet vorerst nicht statt!)

2. Trimester 2022:  8 Stunden - vom 4. Mai bis 29. Juni (am 11. Mai entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 35,00 € , erm. -3,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

Gymrobic* - Eine Stunde Mix aus Gymnastik und Aerobic – Fitness, Kondition und Wohlbefinden für den ganzen Körper sind garantiert - hier ist für jeden etwas dabei!

Von den Füßen, über Bauch/Beine/Po, Rücken, Arme bis hin zum Schulter-Nackenbereich – alle Muskelgruppen werden bearbeitet und gekräftigt. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt der Einsatz von Handgeräten (z.B. Hanteln, Therabänder, Bälle und vieles mehr).

Ausdauereinheiten, manchmal ein Intervalltraining, manchmal eine kleine Schrittkombination, Muskelaufbau,Stretching - hier wird Abwechslung groß geschrieben. Wir halten den Geist fit, bringen den Körper zum Schwitzen, regen die Fettverbrennung nachhaltig an und sorgen für Spaß an der Bewegung!

Abgerundet wird das Training mit einem wohltuenden Stretching und/ oder Entspannungsübungen.

 

KSA Nr.: 57 A
Kategorie: Angebote ab 55+/ Senioren
Wochentage: Donnerstag
Trimester: 1. Trimester, 3. Trimester
Tag & Zeit: Donnerstag, 10:00
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Sigrun Hädrich
Einheiten: 11
Normal: 5,00
Ermäßigt: 4,50
Probestunde: 0

 

Donnerstag Uhrzeit 10:00 - 11:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin, Training findet grundsätzlich draußen statt!

TU Sigrun

Leitung: Sigrun Hädrich

KSA-Nr: 57 A

1. Trimester 2023 vom 5.1 bis 30.3: 11 Stunden (in den Winterferien (2. Februar) und am 9. März entfällt das Training!

Teilnahmebeitrag: norm. 55,00 € , erm. -5,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

Je älter wir werden, desto schwerer fallen uns alltägliche Bewegungen, die früher selbstverständlich waren. Oftmals beginnt man dann diese Bewegungen zu vermeiden. Die Konsequenz daraus: Die Muskeln bauen ab und die Bewegungsabläufe fallen noch schwerer.

Wir wollen Ihnen helfen diesen Kreislauf zu durchbrechen!

In einer Gruppe Gleichgesinnter verbessern Sie mit einfachen aber wirkungsvollen Übungen und kleinen Spielen Ihren Gleichgewichtssinn, Ihr Reaktionsvermögen, Ihre Koordination und üben das sichere Gehen in alle Richtungen.
Durch ein leichtes Ausdauertraining (z.B. Walking) stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, mit Hilfe von Kleingeräten bauen Sie Ihre Muskulatur wieder auf.

Hier bekommen Sie wieder Freude und Spaß an Bewegung!

Dieses Angebot findet grundsätzlich draußen statt!