Mittwoch: 20:15 - 21:15

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Leitung: Christine Marx

KSA-Nr: 26 entfällt im 2. Trimester

1. Trimester 2023: 10 Stunden vom 04.01 bis 22.03 (in den Winterferien (01.2), 8.3 (int. Frauentag) und 29.3 entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 50,00 € , erm. -5,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

3. Trimester 2022: 15 Stunden vom 24.08 bis 14.12 (in den Herbstferien (24.10 bis 5.11) entfällt das Training)

*Gymrobic* - Eine Stunde Mix aus Gymnastik und Aerobic – Fitness, Kondition und Wohlbefinden für den ganzen Körper sind garantiert - hier ist für jeden etwas dabei!

Von den Füßen, über Bauch/Beine/Po, Rücken, Arme bis hin zum Schulter-Nackenbereich – alle Muskelgruppen werden bearbeitet und gekräftigt. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt der Einsatz von Handgeräten (z.B. Hanteln, Flexibar, Bälle, Black Rolls und vieles mehr).

Ausdauereinheiten, manchmal ein Intervalltraining, manchmal eine kleine Schrittkombination, Muskelaufbau,Stretching - hier wird Abwechslung groß geschrieben. Wir halten den Geist fit, bringen den Körper zum Schwitzen, regen die Fettverbrennung nachhaltig an und sorgen für Spaß an der Bewegung!

Abgerundet wird das Training mit einem wohltuenden Stretching und/ oder Entspannungsübungen.