Der Kurs kostet insgesamt 80€. Wiederholer zahlen 40€. Körperliche Voraussetzungen gibt es keine.

Unser Selbstverteidigungskurs „SV für Frauen“ findet immer an fünf aufeinander folgenden Samstagen statt. Wir, ein ehemaliger SEK-Beamter und ein Bundeswehr-Ausbilder, zeigen Euch, wie ihr Euch in Notsituationen erfolgreich verteidigen könnt. Es werden Selbstverteidigungstechniken gegen alle Arten von Angriffen (ausgenommen Waffenangriffen) erklärt. Als besonderes Highlight gibt es am letzten Unterrichtstag einen Outdoor-Teil mit realistischen Szenarien! Lasst Euch überraschen!

Unser nächster Kurs findet samstags vom 9. November bis 7. Dezember 2024 zwischen 17:00 und 20:00 Uhr statt.

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

 Leitung: Szilvia Csirmaz

KSA-Nr: 40

2. Trimester 2024: 9 Stunden vom 05. Mai bis 7. Juli 24  – entfällt am 19.5. (Pfingstsonntag)

Teilnahmebeitrag: norm. 96,00 € , erm. -6,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag.

Einheiten: 9 (12,00 € / Std.; Ermäßigt: 11,25 € / Std.)

Probestunde kostenfrei!

Bewegung – Freude – Gehirntraining

• Tanzen Sie immer noch gern, obwohl Sie den Disko-Alter schon lange hinter sich haben? 
• Das Tanzen ist nicht nur Privileg der Jugend.
• Neue Leute kennenlernen, Spaß haben und etwas für die
  körperliche & geistige* Kondition tun – all das bietet der Seniorentanz! 

*Es ist durch wissenschaftliche Langzeitstudien bewiesen, dass der Seniorentanz durch die koordinierten Bewegungsformen in Kombination mit der Musik zum Vorbeugen der Demenzerkrankung helfen kann.

Wichtige Hinweise:

• Keine Vorkenntnisse erforderlich
• (Auch) für Alleinstehende (es muss kein Partner mitgebracht werden)
• Bitte bequeme Schuhe mitbringen
• Etwas Trinkwasser dabei haben

Zeit: Sonntag 14:30 – 16:00 Uhr

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

 Leitung: Sigrun Hädrich

Je älter wir werden, desto schwerer fallen uns alltägliche Bewegungen, die früher selbstverständlich waren. Oftmals beginnt man dann diese Bewegungen zu vermeiden. Die Konsequenz daraus: Die Muskeln bauen ab und die Bewegungsabläufe fallen noch schwerer.

Wir wollen Ihnen helfen diesen Kreislauf zu durchbrechen!

In einer Gruppe Gleichgesinnter verbessern Sie mit einfachen aber wirkungsvollen Übungen und kleinen Spielen Ihren Gleichgewichtssinn, Ihr Reaktionsvermögen, Ihre Koordination und üben das sichere Gehen in alle Richtungen.
Durch ein leichtes Ausdauertraining (z.B. Walking) stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, mit Hilfe von Kleingeräten bauen Sie Ihre Muskulatur wieder auf.

Hier bekommen Sie wieder Freude und Spaß an Bewegung!

In den Sommermonaten findet das Training bei schönem Wetter auch draußen statt.

Zeit: Donnerstag 11:00 – 12:00 Uhr

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 58

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.

 Leitung: Sigrun Hädrich

Je älter wir werden, desto schwerer fallen uns alltägliche Bewegungen, die früher selbstverständlich waren. Oftmals beginnt man dann diese Bewegungen zu vermeiden. Die Konsequenz daraus: Die Muskeln bauen ab und die Bewegungsabläufe fallen noch schwerer.

Wir wollen Ihnen helfen diesen Kreislauf zu durchbrechen!

In einer Gruppe Gleichgesinnter verbessern Sie mit einfachen aber wirkungsvollen Übungen und kleinen Spielen Ihren Gleichgewichtssinn, Ihr Reaktionsvermögen, Ihre Koordination und üben das sichere Gehen in alle Richtungen.
Durch ein leichtes Ausdauertraining (z.B. Walking) stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, mit Hilfe von Kleingeräten bauen Sie Ihre Muskulatur wieder auf.

Hier bekommen Sie wieder Freude und Spaß an Bewegung!

In den Sommermonaten findet das Training bei schönem Wetter auch draußen statt.

Zeit: Donnerstag 12:00 – 13:00 Uhr

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 57 B

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.

 Leitung: Sigrun Hädrich

Je älter wir werden, desto schwerer fallen uns alltägliche Bewegungen, die früher selbstverständlich waren. Oftmals beginnt man dann diese Bewegungen zu vermeiden. Die Konsequenz daraus: Die Muskeln bauen ab und die Bewegungsabläufe fallen noch schwerer.

Wir wollen Ihnen helfen diesen Kreislauf zu durchbrechen!

In einer Gruppe Gleichgesinnter verbessern Sie mit einfachen aber wirkungsvollen Übungen und kleinen Spielen Ihren Gleichgewichtssinn, Ihr Reaktionsvermögen, Ihre Koordination und üben das sichere Gehen in alle Richtungen.
Durch ein leichtes Ausdauertraining (z.B. Walking) stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, mit Hilfe von Kleingeräten bauen Sie Ihre Muskulatur wieder auf.

Hier bekommen Sie wieder Freude und Spaß an Bewegung!

Das Training findet grundsätzlich draußen statt.

Zeit: Donnerstag 10:00 – 11:00 Uhr

Treffpunkt: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 57 A

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.

 Leitung: Petra Bock

“Für Aerobic bin ich nicht mehr schnell genug. Die Gelenke wollen auch nicht mehr alles mitmachen. Aber trotzdem möchte ich mich bewegen… weil es mir einfach gut tut…”

Sie erkennen sich darin wieder…? Dann lassen Sie sich nicht entmutigen… ganz im Gegenteil… freuen Sie sich auf dieses neue Angebot!

Wir unterstützen Sie dabei sich mit leichtem Herz-Kreislauf-Training, Gleichgewichts- Reaktions- und Koordinationstraining moderat zu bewegen. Auch Kraft und Beweglichkeit werden sanft trainiert… so wird der ganze Körper angesprochen und fit gehalten für den Alltag…

Motivierende Musik begleitet Sie während des Trainings…

Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Zeit: Mittwoch 15:45 – 16:45 Uhr

Ort: Gymnastiksaal im Vereinsheim, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Probestunde kostenfrei!

KSA-Nr: 22

Ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (bitte im Büro vorlegen) einen ermäßigten Beitrag.