KSA Nr.: 321
Kategorie: Gesundheitsangebote
Wochentage: Donnerstag
Trimester: 3. Trimester
Tag & Zeit: Donnerstag, 13:45
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Birgit Mikolajski
Einheiten: 18
Normal: 6,00
Ermäßigt: 5,50
Probestunde: ---

Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr

Veranstaltungsort: Vereinshaus VfL Tegel

 

 Leitung: Birgit Mikolajski

KSA-Nr: 321

2. Trimester 2020: (15.06. - 09.08.)

Teilnahmebeitrag:  Es gibt noch freie Plätze. Bitte erfragen Sie den noch zu zahlenden Teilnahmebeitrag in unserer Geschäftsstelle. 030- 434 41 21

 

3. Trimester 2020:  18 Stunden (am 15.10. entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 108,00 € , erm. -9,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

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Pilates - ein sanftes, effektives Körpertraining für Trainierte und Untrainierte und für alle Altersstufen.

Dieses Angebot gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper zu kräftigen, zu dehnen, zu formen und zu entspannen. Das Training, unterrichtet als Mattenstunde am Boden, hilft die Haltung zu verbessern und fördert das Körperbewusstsein.

Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, Rücken-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, gleichzeitig soll Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen.

Sehr schnell werden Sie bemerken, wie Ihr Körpergefühl, die Körperwahrnehmung und die Haltung sich verbessern.

Lernen Sie die Welt des Pilates kennen... Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Variationen vermittelt, so dass Anfänger und Fortgeschrittene daran teilnehmen können.


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KSA Nr.: 5 B
Kategorie: Angebote für Kinder
Wochentage: Montag
Trimester: 3. Trimester
Tag & Zeit: Montag, 16:45
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Monika Kuperion
Einheiten: 14
Normal: 4,10
Ermäßigt: 3,60
Probestunde: ---

Montag 16:45 - 17:45 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

 
Leitung: Monika Wollgast

KSA-Nr: 5 B

3. Trimester 2020:  14 Stunden (am 7.9. - 14.9. - 12.10. - 19.10. und 23.11. entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 57,40 € , erm. -7,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

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Zur Zeit ist die Teilnehmerzahl auf max. 8 Kinder begrenzt.

                              

Ball- und Bewegungsspiele wechseln einander ab und schulen Rhytmus, Geschicklichkeit, Konzentration und Beweglichkeit der Kinder.

Auf Grund der verschiedenen Bewegungen in Kombination mit unterschiedlichsten Ballspielen lernen wir unseren Körper zu koordinieren.

Der Spaß miteinander steht im Vordergrund.



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KSA Nr.: 43
Kategorie: Specials / Workshops
Wochentage: Freitag
Trimester: 3. Trimester
Tag & Zeit: Freitag, 13:00
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Christiane Berger
Einheiten: 19
Normal: 5,20
Ermäßigt: 4,70
Probestunde: ---

Freitag: 13:00 - 14:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

christiane

Leitung: Christiane Berger

KSA-Nr: 43

3. Trimester 2020:  19 Stunden

Teilnahmebeitrag: norm. 98,80 € , erm. -9,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

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Egal ob im Beruf, im Haushalt oder in der Freizeit.... oft wird unser Körper sehr einseitig belastet und zeigt Anzeichen von Verspannung, Erschöpfung und Schmerz.

Hier erwartet Sie ein sanftes Training für Körper, Geist und Seele, das Ihnen helfen soll, die Belastungen des Alltags besser und gesünder zu bewältigen.

In diesem Angebot werden Ihnen gezielte, teils kräftigende, gleichzeitig aber auch entspannende Gymnastik- und Dehnübungen vermittelt, die Ihnen helfen Ihre Muskulatur zu entspannen und Dysbalancen zu mindern. Achtsamkeitsübungen schulen Ihre Körperwahrnehmung. Wohltuende Entspannungsübungen, z.B. Reise durch den Körper, Entspannungstraining nach Jacobsen und ähnliches sind ebenfalls Inhalt dieses Kurses.


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KSA Nr.: 42
Kategorie: Gesundheitsangebote
Wochentage: Freitag
Trimester: 3. Trimester
Tag & Zeit: Freitag, 09:00
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Michaela Resa
Einheiten: 16
Normal: 5,20
Ermäßigt: 4,70
Probestunde: ---

Freitag 09:00 - 10:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Leitung: Michaela Resa

KSA-Nr: 42

3. Trimester 2020:  16 Stunden (am 21.8. - 18.9. und 25.09. entfällt das Training)

Teilnahmebeitrag: norm. 83,20 € , erm. -8,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

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Hier erwartet Sie ein gezieltes Faszientraining, sowie eine spezielle Fasziengymnastik. Damit sollen Verspannungen und Verklebungen des Bindegewebes gelöst und die Elastizität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessert werden. 

Dieses Angebot soll dazu beitragen, dass Sie Ihre Beweglichkeit optimieren und eventuelle Schmerzen reduzieren. So entsteht ein neues positives Bewegungsgefühl und Wohlbefinden.

Trainiert wird mit Faszienrollen und verschiedenen Kleingeräten.

 


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KSA Nr.: 60
Kategorie: Specials / Workshops
Wochentage: Samstag
Trimester: 1. Trimester
Tag & Zeit: Samstag, 10:00
Trainingsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Birgit Mikolajski
Einheiten: 1
Normal: 25,00
Ermäßigt: 22,00
Probestunde: ---

Pilates Workshop für Mittelstufe und Fortgeschrittene (Vorkenntnisse erforderlich)

Samstag, den 14.03.2020 von 10 – 12.30 Uhr

im Gymnastiksaal des Vereinshauses, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Teilnahmegebühr: normal 25,- €, ermäßigt 22,- €

 


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